心理学：原生家庭中的假性独立者，从来不敢表达脆弱的一面

真正的强大不是消除脆弱，而是要理解、接纳和拥抱脆弱。

假性独立者的成长之路

极力隐藏内心的情绪

对于假性独立者而言，他们在需要被人理解、看到、照顾、拥抱、安慰的时候，被父母否定、指责、忽视、怠慢、拒绝了。在他们情感中形成这样的认知：脆弱的一面是不被人理解的。渐渐地，他们开始隐藏内心的情绪。他们以为，哪怕说出来也不会有人理解，甚至还会被人嘲笑。然而，脆弱的情绪不会因此消失。在他们的否认和压抑之下，将迸发出强大的力量，击溃个体最后的心理防线。这就是我们常说的，成年人的崩溃就在一瞬间。假性独立者总是要假装出很强大的样子，因为他们鄙夷、讨厌脆弱的自己。

要强、迫切渴望成功

假性独立者长大后会变得要强，迫切渴望成功。他们嘴上挂着“成功”两个字，见人就说只有成功才是有价值的。工作中十分努力，迫切希望自己取得成功。他们潜意识里的想法是：“只有我足够成功，才能够被人看到、理解、欣赏、认同、肯定”。可是他们却陷入了一个陷阱，那就是无论他们多么成功，内心总是充满焦虑。哪怕已经得到了一些人的肯定和认同，他们仍然迫切希望自己取得更大的成功。其结果就是，没有人再去指责、否定、忽视他们，而他们内心却充满了矛盾、冲突和挣扎。

走出假性独立

允许表达脆弱

想要走出假性独立，就要允许表达脆弱。每个人都有脆弱的一面，这不是“无能”更不是“窝囊”的表现。脆弱是生命的本来面貌，强大是在成长中衍生出来的力量。也许你的父母不允许你表达脆弱，当你离开父母的时候，一定要时刻提醒自己“表达脆弱是被允许的”。让我们感到脆弱的一面，恰恰就是我们内心所关切的需求、渴望和想法。对于我们毫无在意、毫不关心的事情，我们当然可以表现的很“强大”。可是每个人都要成为他自己，这意味着每个人都要面对自己脆弱的一面，努力的理解和拥抱脆弱的一面，才能够成为他自己。

理解、拥抱脆弱的一面

允许表达脆弱，你才有可能理解、拥抱脆弱的一面。起初，你可能只是单纯的觉得自己无助、孤独、绝望；后来你开始学会思考，能够更深刻的描述自己的感受。你开始思考问什么会感到孤独、无助和绝望，因为你意识到身边的重要关系总是在在挫败自己。由此衍生出新的思考，你需要远离让自己感到挫败的关系。你开始试着建立更健康的人际关系，这是对自己最大的理解和支持。迫使自己待在一段糟糕的关系中，是对自我的一种否定、控制、忽视和怠慢。

发展出真实的独立

想要最终走出假性独立，就要发展出真实的独立。假性的独立否认一切脆弱的情绪，真实的独立愿意理解并拥抱一切情绪，包括脆弱的情绪。真实的独立是一种能力，表明个体足够自爱、自信、自立、自觉、自尊、自主。真实的独立不是让自己摆脱所有的关系，而是能够在关系中仍然保持自我的独特性。真实的独立不是拒绝外界的帮助和支持，而是懂得接受别人的馈赠和帮助，同时也能够用自己优势的一面去帮助和支持他人。真实的独立拥有成熟的心智，能够处理你各种复杂的情绪积累。

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