如何处理负面情绪呼吸法

负面情绪如果严重影响到我们心理正常状态，需要们如何处理好它，让我们的心理状态调整好，负面情绪的详细解读会帮助我们做好改善心理状态：

呼吸的韵律与情绪息息相关，尤其在紧张、害怕的时候，常常忘了要呼吸，或暂时停止呼吸。但这种时候其实非常需要深度呼吸，才能把因负面情绪产生的毒素释放出来。
想想看，当愤怒或悲伤的情绪上来时，这么多的能量需要释放，但在不能释放的情况下，需要用多大力气才能压下去?
就这样，在长期压抑情绪的情况下，呼吸被卡住了，而这些没有释放出来的情绪被储存在身体里，慢慢地身体也就卡住了。
然后年纪越来越大，身体越来越僵硬。而如果无法面对自己的情绪，当然就无法相信自己，于是，思想也卡住了，人就越来越流于负面和悲观，因此认为自己是受害者，进而创造出一连串的不幸与不快乐的生活。
每个事件的发生、每个念头的产生，与每个当下，该如何观照到自己的情绪，以及与之相对的呼吸韵律?
其实，可以利用不同的呼吸韵律，将长期累积在记忆中的不同负面情绪引导并释放出来。这些久积的情绪，以生病的形式储存在身体的不同部位，造成身心疾病。
而深层的呼吸疗法就像一把温和的手术刀，把身体里长期卡住的呼吸打开，让肺活量増加，身心病痛就能借由呼吸而释放出去。
当气打开并释放出来时，身体也慢慢地打开，而且变得柔软有弹性了。而身体打开之后，情绪就能释放出来，心也开了。
当心打开之后，思想也打开了，慢慢地就能以正面与爱的角度去思考，然后采取有智慧、有爱心的应变措施。而思想开展，生命也就自然打开了，然后，活出不同的生活就变得自然且简单了。
因此，想要改变自己，要做的第一件事情就是——呼吸。看起来这么简单的事，大部分人却不知该如何正确地做。快乐的呼吸，是深长而平顺的，是能够为我们的身心带来平衡的，如大自然的阳光，雨露，和风对大地的疗愈一般。
大自然有很多可以启发我们、值得我们学习的地方。呼吸，属于大自然的一部分，一个大多数人都忘了注意的重要部分。当我们了解呼吸的奥秘，也就开始了解生命的奥秘。