1、拥有丰富的情感词汇

 

 

 

不是每个人都有能力准确地表达自己的情绪和情感，有个研究说只有 36% 的人能做到。说清楚自己的感受，是良好沟通的第一步。
 

 

2、对人类好奇

 

 

 

不管是外向还是内向，高情商的人都对“人”这种生物感兴趣。这种好奇是源于同理心，也就是设身处地理解别人的能力。对于情商高的人来说，在另一个人身上，Ta 可以看到另一个世界。
 

 

3、勇敢接纳改变

 

 

 

情商高的人有更好的灵活性和环境适应力，Ta们乐于接纳改变，并适时调整把改变转化为机会。
 

 

4、了解自己的优缺点

 

 

 

情商高不止是意味着理解情绪，Ta 们同样知悉人性特点。了解他人前，要先了解自己，明白自己的不足和优势，底线与目标，才能更好地扬长避短。

 

5、慧眼识人

 

 

 

很多人都想拥有读心术，通过他人的行为了解背后的心理活动。这也就是情商高的典型特征。
 

 

6、不容易动怒

 

 

 

高情商的人对自己有着清晰明确的判断，所以他人的评价并不会对Ta产生太大影响，也就不容易被批评和谩骂所激怒。他们允许别人拿Ta开玩笑，有时甚至会自黑，因为Ta们能分清幽默和贬低的界限。
 

 

7、懂得拒绝（对他人和对自己）

 

 

 

高情商的人懂得合理控制自己，不会被欲望和冲动所俘虏。同时，他们也不会被他人的要求所束缚。“拒绝”实际上是一个自控行为，它要求你在一定的社交压力下控制自己取悦他人的冲动，清醒判断自己的需求和想法。
 

 

8、放下曾经的错误

 

高情商的人会和自己曾经的错误保持距离，但并不忘掉它们。这样他们既能从中汲取教训避免下一次重犯，又不会被悔恨所困扰。
 

 

9、不期望回报

 

 

 

当你帮助了别人，而又不期望回报时，这不仅解放了你自己，也会给对方留下极深的印象。这种印象会在未来留下更深远的影响。
 

 

10、放下恩怨

 

 

 

负面情绪会给人造成极大的压力，时时想着和别人结下的仇怨会让身体一直处于应激状态，平白消耗你的身体机能，破坏身体平衡。
 

 

11、中和负能量满满的人

 

 

 

高情商的人在和容易陷入负面情绪的人交谈时，会关注对方的情绪变化，随时调整对话，避免陷入僵局。
 

 

12、舍弃对完美的追求

 

 

 

绝对的完美是不存在的，高情商的人了解这一点，所以他们会把自己从追求完美的压力下解放出来。

 

13、珍惜现在拥有的

 

 

 

时不时花一点时间想想自己已经拥有的东西，不仅能够让人拥有好心情，还能从生理上减少 23% 的压力荷尔蒙皮质醇，减轻压力。

 

14、适当与外界断联

 

 

 

现代科技让人们能够7*24小时地与外界保持联系，但高情商的人明白这只是一个骗局。人们需要独处，退出不管是实体还是虚拟的社交网络，享受一个人的自在时光，是必不可少的。
 

 

15、控制咖啡因摄取

 

 

 

咖啡因会触发肾上腺素的分泌，而这就是应激状态的生理反应之一。控制咖啡因的摄取能够让人保持更平和的心境，从容面对每天的生活。
 

 

16、保证充足的睡眠

 

 

 

睡眠掌控着你的情绪、压力和思考能力，再怎么强调它也不为过。充足的睡眠能帮助你清醒思考，在和他人交流时也有更好的心态。
 

 

17、停止消极的心理暗示

 

 

 

大部分的消极想法都只是想法而已，并不会成真。但它们会切实地影响你的行为，让事情的发展越来越糟。
 

 

18、不让他人影响自己的心情

 

 

 

当别人的只言片语毁掉了你的心情，你就不再是自己情绪的主人，高情商的人不会让这种事情发生。@展望未来 

(责任编辑：西安心理咨询医生 - 郑敏老师)