认知觉醒—屏蔽力（一个人的 能力）

美国心理学家罗素·贝克曼提出的概念：“屏蔽力是一个人 的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”

恰恰是因为每个人的经历不同，处境不同，我们便无法从外界的全部评价里获得自我。当我们屏蔽掉别人的闲言碎语，区分谁是人生的主角，眼下 重要的是什么，便能从内耗中走出来。屏蔽力让自己专心成长的铠甲。

个体心理学家阿德勒认为：“一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”

当我们不需要外界的眼光来肯定或否定自己，不必为别人对自己的看法而担忧，人生就会随之舒展开来。

在生活中，我们需要远离一切抱怨、无聊、心智低之人。人是环境的产物，你身边围绕着什么人，你就会成为什么样的人。花盆里张不出参天松，庭院里练不出千里马，你身边的人就是你生长的土壤，他们怎样你就怎样！

所以屏蔽掉那些嘈杂的声音和行为的影响，营造专属于你的环境，锻炼你的屏蔽力，专注聚焦于同频之人和 有价值的事情！这是 的能力！

一、学会给生活“降躁”

茫茫人海， 之大， 每个人不过是 的一粒尘埃， 时间长河里的一滴水。 在各自的躯壳里，守望着人生沉浮。 人生就是一个修行的过程， 仿佛我们生来就是渡劫。

人生的意义， 在于大胆尝试。 失败并不可怕， 可怕的是不敢想， 不敢去尝试， 太在乎别人去说， 畏手畏脚，害怕冒险。

大胆去做，专注于自己想做的事，就是给生活降噪的 后好办法。

毛姆曾说过： “大胆去做，不要怕 我们不过是 里的尘埃、 时间长河里的水滴。 所以，没有人在乎。 就算有人在乎， 人又算什么东西。” 在这个 上， 人类看上去是那么渺小， 生命是那么的短暂， 我们的得失、成败、以及生死， 对于这个 来说毫无影响。 只有自己认为自己的重要性， 可能才是生命 为根本的意义。

别人的 ，对于我们来说并不那么重要， 生活中, 面对别人的夸奖，淡然一笑。 面对他人的贬低，静若止水。 岁月有时很热闹,有时也很清淡， 慢慢就会习惯， 在繁华处淡泊，在安静处养心。 保持自己独立而自信的态度， 不要把别人的目标当作自己的目标。 生活是属于自己的， 别人的看法只是参考， 活出真实的自己， 不要地迎合别人的期待。

二、人生的秘诀就是，屏蔽掉大多数人


屏蔽掉那些与你无关紧要的人，屏蔽掉那些无效的社交，道不同不相为谋。内耗，都源自于那些无关紧要的琐碎的事情上。不要被外在的情绪所控制，当你周围人输出的都是负能量，或者没有价值的情绪时，你要注意了。

你只对你自己的人生负责，没有任何人有资格对的选择指指点点。你仔细看会发现，周围那些只会抱怨，只会嘲讽、诋毁别人的人，他自己的人生都是过的一塌糊涂。

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。

 

如果你或身边的人有心理方面的困惑，
建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

心沁源心理拥有另一个知识的开启
心沁源心理换个角度认识自己
心沁源心理解读并消除困惑与烦恼
心沁源心理学习成长与提升自己