西安心沁源心理辅导中心主任郑敏老师
  高考结束，填报志愿，有成绩达到预期目标，选择好了学校，也有高考成绩未能如愿以偿达到自己期望目标时或目标差别较大的学生，就会让他们又一次面临重要的、不一样的人生选择。高考失利后，如何让失落、难过、内疚、不满等负面心理情绪做好心理调整，走出心理阴郁，如何重整心态开始冷静、客观、理性重新开始下一步的选择和计划。
        面对预期成绩目标落差，有负面心理情绪反应正常，但一味让自己沉浸在这样的负面情绪里，会让自己容易产生情绪依赖，在负面情绪里会使人做出不冷静不理性与缺乏正确判断的思考和行为。在经过一两个星期情绪低落后，就需要应用缓解方式，让自己心理情绪走出心理阴郁，从新规划新的起点，开启人生新的历程：
一、可以找家人或朋友述说心理的感受，排解心理情绪，也可以到自己喜欢的环境中尽情释放心理的情绪。
二，慢慢冷静下来，认真深入的梳理一下自己失利的原因，从中找到自己的不足和缺点，梳理一下自己的学习态度和方法、生活习惯、思维方式，行为方式和自我管理中存在哪些问题和不足。经历一次这样的人生过程，也是一次对自己深刻认识与了解的最好时机这些都是从失利中获得另一种价值和财富。
三、当冷静、客观、理性的认识自己存在的问题并分析出原因和不足以后，我们在做出是选择复读还是接受现实继续上大学，这样才是一个成熟人的方式和选择。
四、家长在此阶段也要做好自我心理调整，不能一味的埋怨指责孩子，给孩子造成一些心理压力的，出现不好的现象。
   五、当孩子自己不能走出心理抑郁、不知该如何选择目标、自我管理能力不足，家长也无法帮助孩子解决问题或自身也不能调整心理时，可以寻找专业的心理辅导老师帮助孩子走出心理阴郁，帮助孩子寻找适合他学习的方法，帮助孩子改变不良行为习惯和建立自我管理能力，从新调整心态开始新的起点。 
(责任编辑：西安心理咨询医生 - 郑敏老师)