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西安原生家庭心理疗愈:需要和伤害你的人和解吗?心沁源原生家庭心理疗愈

编写: 时间:2021-11-25 点击:
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我们或多或少都会经历过被人伤害的经历,包括自己家人或父母的伤害,在有些不愉快的事件中我们可以原谅他们对我们的伤害,但有一些伤害是可以不原谅的,我们与也不要轻易的劝被人去原谅伤害过他们的人。。。。
我认为上帝想让我好起来,

而不是想让我原谅。

——《toxic parents》
电影《被嫌弃的松子的一生》中,有一个让我看后多年仍记忆深刻的镜头。

自小渴望父爱的松子,总被爸爸忽视,因为爸爸的注意力全被久病的妹妹夺走了。

唯有松子做鬼脸时,爸爸脸上才会对自己浮现一抹笑容。
面对冷漠的爸爸,松子不得不采用这种极度讨好的方式,获得一点的关注。

这也导致了她长大后,不断重复着“无条件讨好对方来乞求爱情”的模式,和每一段感情最终都落下了“被嫌弃”的结局。

最后,松子在临死之际,影片出现这样一个画面:

松子站在人生的舞台上即将谢幕,与世界告别,

此刻,爸爸在台下的观众席一脸欣慰看着她。

这是影片中第一次,也是唯一一次,松子没有做鬼脸,但爸爸对她笑了。

这也意味着松子与爸爸最终和解。
遗憾的是,这只是虚构出来的桥段。

实际情况是,松子终其一生,也没能获得爸爸的爱与关注。

生活中,伤害的一方与被伤害的一方无法达成和解,是再常见不过的事。

但不少人都会把“和解”视作一种追求:与原生家庭和解,与自己伤害过自己的人和解……

然而事实是,和解并不常常发生。

因为太难了。
伤害,远不止一种形式

我的一位来访者,小Q,也曾被影片里这个片段打动。

她在一个充满暴力的家庭长大,爸爸一喝醉酒或心情不好,就会打她。

太过害怕的她,即使什么都没有做错,也不断哭喊着求饶,“对不起爸爸。我错了,求求你不要打我,求求你…”

这些话,丝毫没有让醉酒的爸爸清醒一点点,紧接着,又是一个巴掌落在小Q身上。

这样的经历一直持续到她上大学,离开家乡。

有一次和朋友吃饭,大家刚好聊到各自小时候和父母相处的话题,她鼓起勇气讲了自己的经历。

“不过,我们小时候挨揍不是很正常吗?”一个不轻也不重的语气说道。

有人接话:“是呀,我小时候也是被我爸打,不过我其实还是听感激我爸的,不是他管得严,我现在不知道在干啥。”

小Q被家庭伤害后,又经历了一轮“站着说话不腰疼”的劝导:

你也可以换个角度想;

不要去怨恨,这只会让你徒增痛苦;

伤害你的人,有时也是为了你好,有他们的苦衷…

后面的话,小Q也听不进去了,本来还想说的话,也说不出口了。

她知道,自己和眼前这些人的经历,是不一样的。

但她没有反驳大家。

其实,这是在否认那些曾经真实发生过的伤害,会给当事人造成“二次伤害”。

此外,还有第三重“隐形的伤害”——

和稀泥的群体氛围。

在群体当中,“怨恨”常常是一种不允许被表达的情感。

大家都在暗自鼓励一个更“光明、圆满”的结局,像大多数电视剧的最后一集,过去一笔勾销,众人欢笑。

仿佛那些真实发生的事,只是脸上一抹灰,轻轻一擦,就抹去了。

甚至还有一种更过分的说法是,“感谢那些伤害过你的人,是他们让你成长了。”

这让那些受到伤害的人们,会企图通过压抑、遗忘或者和解的方式,来抹去这道“灰”。
过去,我无法释怀

在后来很长的一段时间里,小Q在咨询中明确表示,希望自己可以和爸爸达成和解。

因为她看到身边一些朋友与父母和解之后,整个人的状态都发生了翻天覆地的变化,让她羡慕不已。

她试着阅读心理学的书籍,试着找机会和爸爸谈小时候的事,告诉他,当时的家暴是如何影响她现在的个性的:讨好、谨慎、活得战战兢兢。

然而,现已年迈的爸爸,一方面记性已经不太好了,小Q说到的很多细节他都记不清了;

另一方面,他也不认为自己有什么不对。

反倒说:你就是承受能力弱,小孩哪有不被打的?你看谁像你这样,天天想这些陈谷烂米的事。

听到这样的回应,小Q崩溃了,被气得流泪,说不出话来。

小Q也曾试图不去想幼时被打的事,但爸爸大力挥过耳畔的手风,皮肤生起热辣的红印……这些感觉像躲在暗处的小兽,时不时冒出来吓吓她。

实际上,真正的和解,不是小Q想的这样。

不是你道歉,我谅解,既往不咎,一笔勾销。

而是需要自然而然地发生。

就像“遗忘”一样,越是刻意去忘,就越忘不了。

越是强行让自己对痛恨的人生出善意,只会让一个人的感受变得更加分裂、痛苦、压抑。
我和小Q的咨询曾中断了一段时间,后来她再一次约我咨询,和我分享了一件对她触动巨大的事。

不久之前,她被邀请去参加了一场摇滚音乐节活动,在此之前她几乎没有接触过摇滚乐。

在现场,歌手们几乎怒吼般唱歌,强大的音浪一阵一阵地撞击着她,这让小Q感觉到一股莫名的震撼。

最让她印象深刻的,是有乐迷带着自制的摇滚旗帜,其中一面旗帜上面写着:

“我决定不原谅!我全部都不原谅!”

回来后,她脑海中不断地重现着这句话在风中飘扬的画面。

我问她:如果这面旗帜会说话,你觉得它想告诉你些什么?

小Q沉默了很久,泪光闪动地说:它在告诉我,我有权利不原谅我爸,不原谅那些曾经伤害我的人。

这是小Q第一次彻底地、全面地去“看见”自己的怨恨,并允许自己把恨意不带羞耻地表达出来。

那一天她哭了很久,哭得很畅快。

因为这是她头一次把“必须要和爸爸和解”的重任放下来了,从此,她终于不用背负这么沉重且艰难的目标了。
不和解,也是一种力量


如果把一个人的记忆比喻成一座大楼,大楼里面一个个房间就是一段段回忆。

小Q幼时被爸爸家暴的经历,就像是散布着病毒的房间,一靠近就会让人难受。

当我们想着去与创伤和解,就像试图把这个房间清理、消毒、打扫干净,然后重新住进去。

但有些伤痛过于沉重,这个房间里面的病毒永远无法全部消杀干净。

此时,我们可以换个思路——不逼迫自己与创伤和解,允许自己“不原谅”。

这就像给这个房间周围设置了一条隔离带,尽管病毒依然在这座大楼里,但我们可以保护别的房间不被感染。
不和解,不原谅。
在怨恨、愤怒、悲伤,甚至绝望里,感受到自己的力量。

因为这些看似消极的情绪,也是一件需要力量的事,也是一个人生命力的一部分。

就像我们听故事,会喜欢“敢爱敢恨”的主角,因为一个“敢恨”的人,是有力量的,也是有魅力的。

如果我们试图把人比喻成一个杯子,那么每一个杯子里面可以装着各种各样的情绪,构成一个人的喜怒哀乐。

判断一个人心理是否健康,关键并不是判断ta这个杯子里面的情绪是积极或是消极,而是看ta的情绪能量是固着的,还是流动的。

越是心理健康的人,无论怎样的情绪感受来到了ta这个杯子里,ta都能以一种“流动”的姿态去面对。

当一切感受能够流动起来之际,人的状态就能得到改善。

这也让我想起了相声演员岳云鹏曾经的一段访谈,节目中,他讲述了自己在成名之前在饭店打工的经历。

因为把3号桌的两瓶啤酒写错记到了5号桌,结账时被客人狠狠地骂了接近3个小时,中间在夹杂着言语的羞辱。

这段经历对当时年仅17岁的他造成了极大的打击。

主持人问他:现在还恨那个客人吗?

岳云鹏回答:我现在还恨他。

说完就流泪了。
当时我看到这里,并没有觉得岳云鹏很脆弱和记仇,倒是感受到了他的真诚与强大,因为他敢于直面和表达自己的恨意。
写 在 最 后,说到“和解”,总会让我想起自己刚做咨询的时候。

作为一个新手,我当时的想法是,如果能帮助来访者和那些曾经伤害过他们的人达成和解,那真是一件再美好不过的事。

但随着接触的案例越来越多,会发现,现实中无奈的情况实在太多了。

有一些伤害了别人的人,他们永远都不会觉得自己有错,永远都不会承认那些行为是伤害。

尽管如此无奈,但受伤了的人们依然需要生活下去。

如果无法与他人和解,那么学会与自己的感受和解,也是一件特别了不起的事情。

每当看到有人一边背负着成长中的伤痛,一边依然努力地把自己的生活一点一滴经营好,这都在提醒我,虽然有些创伤很可怕,但也不要低估生命本身的力量。
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