难道成功的代价都是抑郁？

感觉是人类情绪和心理的基础。我们有五种基本感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，复杂一点的感觉包括前庭觉，动觉，痛觉等。

再进一步的是第六感，也叫本体感觉。

“第六感”已经是一种低级心理活动了，那么比第六感更高级的感觉是什么？——第七感。

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第七感缺乏的恶果

16岁的乔纳森总是企图自杀。他感觉很郁闷，会无缘无故地哭和歇斯底里地暴怒。

他学习不算太坏，也不是没有好朋友，除了归咎于青春期情绪不稳定，家人想不出更好的原因。直到他觉得自己再也活不下了，家人把他送到丹尼尔这里治疗。

根据丹尼尔的诊断，乔纳森的情绪障碍很像是躁郁症的初期，而躁郁症的特点就是严重的调节异常。

药物治疗是躁郁症的常规疗法，但乔纳森不愿意服用药物。丹尼尔冒着风险给他采用了正念疗法，每天进行觉知练习，关注呼吸的冥想。

著名心理学家威廉·詹姆斯曾经说过，“将漫游的注意力一次又一次刻意地拉回来的能力，是判断力、性格和意志的根基，改善这种能力等同于卓越的教育”。

丹尼尔对乔纳森提高注意力的训练取得了很好的效果。在乔纳森再次可能被弟弟激怒的时候，他出去散步，感觉到“我的一部分能够观察这件事，另一部分则迷失在情绪之中。”过了一会他就平静下来。

第七感其实是一种专注的注意力，有了这种“注意”我们才能从纷乱的外部世界转向我们的内心；有了更多对内在的关注，我们的外部行为才能有更多的选择自由。

这还只是丹尼尔众多利用第七感进行治疗中一个案例。

婚姻即将破裂的冷漠夫妻、记忆扭曲的越战老兵等备受困扰的人们，在修复了第七感后重新获得了平静和幸福。

现代社会冰冷干脆的结果导向原则，在获得成功的过程中是必要的。但是如果只有这个原则，失去对自我的感知，无法建立良好的联接，则会造成混乱，最终带走我们的幸福感。

越来越多看起来非常成功的人士，甚至是孩子，在毫无道理的情况下抑郁、失控，甚至自杀，比如18岁少年天才林嘉文，临走前说“我不知道为什么而活”，这都是第七感缺失的结果。
 

锻炼你的感知能力

我们平常怎么吃东西呢？直接扔到嘴里就吃了。

但是也可以这样吃，比如吃一颗葡萄：可以先看，先观察一分钟，它的色泽、它的形状、它的光亮，去欣赏它，然后再伸出舌头舔一下，感受一下这颗葡萄的轮廓带来的愉悦感，舌尖上的感觉是什么样子的，咬一口让汁出来，在你的口腔蔓延，体会从酸到甜的感觉。

如果你能花5分钟去吃一颗葡萄，就能锻炼你的感知能力，尤其是你的移情和反移情。从吃东西开始，学会细致地去品味食物，让你的头脑停下来，把你的感受调动起来。

我们如果不能感受到白水的甘甜、食物的美味，很多食物就成了饱腹的东西，它填饱了你的胃，但你的舌头、口腔没有充分体验到食物的精髓。

用你锻炼而来的敏锐感官去细致感知世事万物，去细致爱一个人，这就是我们必须掌握的却被我们一再忽略的。