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西安职场人际关系心理咨询:过度迎合他人,内耗的是你自己:心沁源人际关系心理咨询

编写: 时间:2021-11-08 点击:
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在与人际关系交往的过程中,如果你过度的以他人的喜好或意见为主,让自己的喜好或想法压抑回去,总想迎合他人来保持一段良好的关系或让他人来喜欢你,这样的心理是很内耗你自己,并在这样的人际关系相处方式中丧失你自己的独立人格。面对这样的人际关系模式需要很深入的认识自己的问题,调整自己的认知和人际关系模式。。。。。
丛非从
同学Q们说:很累,而且很焦虑。
对他们来说,“有用”是个迈不过去的坎。比如说:我不能浪费时间,不然会阻碍我有用的进程。所以即使身体疲倦,我也要坚持学习、工作、做有意义的事。
当然Q们不是所有时候都在积极,浪费时间的日子里Q们就保持着焦虑和自责。因为自责,可以让他们感觉到自己还在上进。那么在自责的感觉里,他们距离“有用”就会更近些。
类似的事情就是不能娱乐、不能闲置、不能手上没事,甚至……不能早睡。睡觉真是一件浪费时间的事,睡觉意味着不能再做事情了,而熬夜却可以保持着我还可以再做点事情的可能。
还有,要赚更多的钱,要到更好的单位里去,要到更大的城市、国外发展,要学习更多的知识,要培养更好的技能……一个个优秀的梦想,让Q们绝望,又窒息。
我问Q们为什么要如此有用,Q们说:没用就不被喜欢了。没用别人就会忽视我,没用父母就会不满意……
有用的意思是对别人有用。有用才会被喜欢,那么这时候别人的喜欢实际就是在工具你。
Q们的行为,就是做别人的工具。对Q们来说,“别人是否喜欢我”是件很重要的事。得到喜欢的前提则是对别人有用,于是为了得到那些喜欢,Q们什么都愿意做,也什么都能做。
有用还有一个标志就是讨好。有用者们除了用优秀让别人满意外,还会用大量的不拒绝、照顾他人感受等方式来让自己显得有用。
Q们对此乐此不疲也不曾怀疑:难道不是吗?你如果没有用,谁会喜欢你呢?
与之对应的就是做自己。
做别人的工具就是把别人的喜欢放在第一位,做自己就是把自己的喜欢放在第一位。
做自己就是:我以自己的开心为第一位。当我想做一件事,我首先考虑的是我是否喜欢,我是否开心,我是否满意。我也会适度考虑下别人的期望,但那不会超过我对自己的考虑。如果能对别人有用更好,但那不会超过我的感受。
如果我想去做事情,不是考虑到是否浪费时间,而是考虑我是否喜欢。我想做这件事情,首先是因为做的过程中我觉得开心,其次才是对别人有没有用,别人是否喜欢。
做自己就是:在关系里,我喜欢你,所以我愿意满足你的期待。而非我为了得到你的喜欢,不得不满足你的期待。
在做自己里,我是轻松的、开心的、愉悦的,我是为自己而活,而不是为别人而活。
对Q们来说,完全没有空间做自己。他们也有些自己喜欢做的事,唱歌、旅游、谈恋爱、和朋友聊天,但这些实在太浪费时间了。自己的这些喜欢,只能往后放。他们也想任性、放松、拒绝,但是这些会导致别人不满意,让自己变得特别没用,所以自己的意愿只能往后放。
他们心里永远都住着一个人,只有那个人满意,我才能去做自己喜欢的事,才能顾及到自己的感受。只有那个人满意了,我才能做我自己。
但,那个人好像就是不满意。
做自己是有代价的,也许有些人真的不喜欢这样的你。在他们的评价体系里,有些你让自己舒服的表现,被称之为堕落、懒惰、自私、任性。
有的人觉得:我变得优秀、有用、顺从,是为了得到别人的喜欢呀,我也是为了自己而做呀。
得到别人的喜欢,你可以安心,而非开心。这个安心就是:我害怕。对于别人不喜欢我、指责我、忽视我、离开我这些事情,我觉得很恐惧,我离不开他们。潜意识里觉得:我觉得离开他们我活不下去了。
你把自己的生死存亡跟别人的喜欢挂钩了。这时候为了活下来,你就必须先焦虑、努力、讨好、有用,以此换来可以活下去的安心。
安心,是活下去的保障。
开心,是活着的意义。
如果你一直在追求安心,其实是从来没有活过。因为活下去,已经占据了你生命中几乎的全部了。
追求别人的喜欢的过程,让他们精疲力竭,耗尽了全部。对于Q们来说,安全地活下去是件很难的事。
永远都很难喜欢你的那个人,也许是你小时候的父母、兄姐、老师,某个对你来说特别重要的人。
也许对于小时候的你来说,父母的开心和满意,是你活下去的前提。而照顾好他们的感受,则是他们开心的前提。优秀、有用和顺从,则是照顾好他们的前提。所以那时候的你,为了活下来,不得不把自己的生命和他们的喜欢挂钩。
但是现在不一样了。你已经是个独立的成年人了,你不必再觉得得不到谁的喜欢就活不下去了。去做一些让你开心的事,比做一些让别人喜欢的事更重要。去让自己开心,比让自己安心更重要了。你可以成为你自己,而不再是谁满意的工具了。
并不是说安心不重要,而是你不必非要得到别人的喜欢才安心。他们的喜欢,已经决定不了你什么了。
即使你依然想要那么的喜欢,也没那么难了。我依然同意,有用就会被别人喜欢。只是,Q们需要知道的是:
当你在做自己的时候,你对别人就足够有用了。不需要再刻意追求有用才能有用。曾经你的爸爸妈妈需要你非常非常有用,而现在,其实你有点有用就已经足够被一些人喜欢了。
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