每一个人或多或少都会有一些自己内心的“阴暗面”，这些力量是存在我们内心深处的，如果没有很好的处理好这样的力量，它会给我们更多伤害性的负面作用。如何让这些力量发挥出积极良好的力量，让我们发展出更好的身心能量创造出它的积极良好的价值。。。。。
来源： 心探索“阴暗面”是如何长成的？
在现代心理学科中，不同学派有各自不同的解释，但面对心灵宇宙的浩瀚，学科理论的确难以完整地阐述那个“黑暗部分”的全貌与真相。我尝试从身、心、灵这三个层面来做浅显的阐释：我们的阴暗面是如何长成的？
1身：遗传、基因、激素水平
身体是指生物学上的因素。当一个人类个体从受精卵分裂开始，便形成了赖以活着的，最根本的生命基础——从父母基因序列里继承下来的因素，决定了我们最初的生物能量。
在胎儿发育的整个过程中，母亲身体的激素水平和身心状态，会影响到胎儿的大脑发育、腺体功能以及激素水平，这直接影响到一个孩子出生后的性格基础。
2心：母亲、关系、养育环境
众所周知，母亲对于一个人的人格结构形成有最直接，最重要的作用。如今，很多母亲都需要工作，所以这里的“母亲”也指代父亲、祖父母、保姆等真正去照顾婴儿的人。由于成年人已形成自身的“阴暗面”，理想化的“足够好的”母亲在日常生活中极其罕见（甚至不存在），婴儿难免不受影响。
婴儿从出生到6个月，大脑还没有发育完全，没有记忆，不能区分你我，对外界的认知极其有限。所以TA对于妈妈的需要很直接，就是“乳汁”（象征着爱），她需要完全地被呵护。
当在养育过程中没有得到适当的回应时，TA就开始恨妈妈（极其的、完全的愤怒）。这时期若没有顺利度过，TA会在无意识中产生一些偏执（极端）的、黑白分明、善妒、强烈攻击等阴影。
这些阴暗面形成在成年后的常见例子：在爱情中，有这样一类人，当他们爱上一个人的时候，会感觉到这个人就像“神”一样美好，他们会希望对方“无条件”地对待自己，爱自己，包容自己，好到恨不得跟对方合为一体。
当需要（无关是否合理）不被满足的时候，就是开始极致地恨，用语言和攻击行为去中伤对方和自己，完全忘记了，曾经的美好与享受。
3灵：文化、地域、时代背景
“灵”对于人格“阴暗面”的影响，可解释成集体潜意识对个体潜意识的作用。一个时代、一个民族、一种文化对于个体的人格形成有着潜移默化的影响，很多时候个体“阴暗面”会很好地附和群体“阴暗面”。
“阴影是不能被消灭的”（荣格），不论运用什么样的方法进行身体疗愈、心理治疗或灵性提升，最根本的都是让人们开始去面对，去讨论自己曾经没有意识到，或意识到了但不愿意去面对的“阴暗面”，从而帮助每一个人活出他自己。
亲爱的，前面有阴影，是因为你背后有阳光！
不论我们选择怎样的成长道途，都不可能不与自己的阴暗面相遇。与自己的阴暗面建立正确的关系，对每个人来说都尤为重要。
而拥抱阴暗面的意义，不仅仅体现于个体，也体现于人类集体。在漫长的发展历程中，阴暗面似乎是我们永恒的对手，外敌也好，心魔也罢，都是这同一片阴影的不同投射。我们不断地与它斗争，却从未取得真正的胜利。原因只是——我们用错了方法。
对于自己的阴暗面，我们太习惯隐藏、压抑，而对“别人”的阴暗面，我们又太习惯于批判和抗拒。然而，正是这样的态度，赋予了阴暗面持续存在的力量——因为归根结底，它不过是一种幻相，只需光明一照就会消散，而那些隐藏、压抑、批判和抗拒，却给了它最好的保护，也给了它生长的养分。
“消灭敌人最好的方法，就是把他变成你的朋友。”当我们真正去拥抱阴暗面时，会惊讶地发现，“敌人”消失了，曾经阻碍你、制约你、困扰你的那片阴影，已经蜕变为强大而真实的力量，将你从最深的谷底，推向崭新的高峰。
那时我们会发现，它从来不是敌人，而是我们步入光明的大门。
3灵：文化、地域、时代背景
“灵”对于人格“阴暗面”的影响，可解释成集体潜意识对个体潜意识的作用。一个时代、一个民族、一种文化对于个体的人格形成有着潜移默化的影响，很多时候个体“阴暗面”会很好地附和群体“阴暗面”。
“阴影是不能被消灭的”（荣格），不论运用什么样的方法进行身体疗愈、心理治疗或灵性提升，最根本的都是让人们开始去面对，去讨论自己曾经没有意识到，或意识到了但不愿意去面对的“阴暗面”，从而帮助每一个人活出他自己。
亲爱的，前面有阴影，是因为你背后有阳光！
不论我们选择怎样的成长道途，都不可能不与自己的阴暗面相遇。与自己的阴暗面建立正确的关系，对每个人来说都尤为重要。
而拥抱阴暗面的意义，不仅仅体现于个体，也体现于人类集体。在漫长的发展历程中，阴暗面似乎是我们永恒的对手，外敌也好，心魔也罢，都是这同一片阴影的不同投射。我们不断地与它斗争，却从未取得真正的胜利。原因只是——我们用错了方法。
对于自己的阴暗面，我们太习惯隐藏、压抑，而对“别人”的阴暗面，我们又太习惯于批判和抗拒。然而，正是这样的态度，赋予了阴暗面持续存在的力量——因为归根结底，它不过是一种幻相，只需光明一照就会消散，而那些隐藏、压抑、批判和抗拒，却给了它最好的保护，也给了它生长的养分。
“消灭敌人最好的方法，就是把他变成你的朋友。”当我们真正去拥抱阴暗面时，会惊讶地发现，“敌人”消失了，曾经阻碍你、制约你、困扰你的那片阴影，已经蜕变为强大而真实的力量，将你从最深的谷底，推向崭新的高峰。
那时我们会发现，它从来不是敌人，而是我们步入光明的大门。
发掘黑暗中的力量
每个人都有阴影，阴影就是我们不喜欢的想要隐藏的自己。但被藏起的并不意味着不存在，被逼往深处只会让它们幻化成心灵的毒素，而后像座活火山一样时不时地 “爆发”一番，搅扰和破坏着我们的人际关系和生活。
但同样的，这座火山也隐藏着不可思议的正面力量，而如何将阴影的“破坏力”转化成你生命的“创造力”，那意味着你要有一定勇气去进入黑暗，把光带入阴影。
瑞士心理学家荣格是第一位创造出“阴影”和“阴影工作”的人。
他说：阴影就是那个我们一直想要隐藏的自己，每个人都有阴影，当你不处理时，它就会用一种有害的方式表现出来，诸如财务危机、离婚、中年危机、赌博、人际关系紧张、暴力等等。
通常一个人自己看自己的阴影是看不到的，但是我们很容易通过看别人来看自己。就好像看镜子一样，我们会“投射”。如果你看到他人身上有你不喜欢的部分，觉得很讨厌，这其实是看到了自己的“阴影”。
因为自己还没有接受那部分，所以就投射到外边。
每个人都有阴影，阴影就是我们不喜欢的想要隐藏的自己。但被藏起的并不意味着不存在，被逼往深处只会让它们幻化成心灵的毒素，而后像座活火山一样时不时地 “爆发”一番，搅扰和破坏着我们的人际关系和生活。
但同样的，这座火山也隐藏着不可思议的正面力量，而如何将阴影的“破坏力”转化成你生命的“创造力”，那意味着你要有一定勇气去进入黑暗，把光带入阴影。
瑞士心理学家荣格是第一位创造出“阴影”和“阴影工作”的人。
他说：阴影就是那个我们一直想要隐藏的自己，每个人都有阴影，当你不处理时，它就会用一种有害的方式表现出来，诸如财务危机、离婚、中年危机、赌博、人际关系紧张、暴力等等。
通常一个人自己看自己的阴影是看不到的，但是我们很容易通过看别人来看自己。就好像看镜子一样，我们会“投射”。如果你看到他人身上有你不喜欢的部分，觉得很讨厌，这其实是看到了自己的“阴影”。
因为自己还没有接受那部分，所以就投射到外边。
如何转变对“阴影"的看法
1、看到阴影的存在
如果你非常讨厌一个人或一件事，那么通常意义上来讲，在你内在一定有相对应的部分被触发。你讨厌爱表现的人，那么想一想为什么他们爱表现？缺乏自我价值感？缺乏安全感？没错，这个你也有！是不是？
2、接纳阴影，与之共处
发现阴影后，不要去压抑，否则就越会出现更大的反弹。
比如女孩子减肥，坚持节食了两周，可是突然某一天坚持不住爆发了，猛吃狂吃，然后又觉得沮丧万分，破坏力比原来更大。
不如试着与阴影和平共处，承认“我就是爱吃”、“我就是这个体重”吧，然后，你会觉得轻松许多。
3、善于利用阴影的礼物
任何阴影都携带了礼物而来。你不接纳“我是懒惰的”这个阴影，因此让自己变得很忙碌，忙工作、忙学习、忙社交。不过，它是否也让你拥有了事业上的成就？
所以，阴影本身没有好坏，要看你如何运用。
4、区别个人阴影与集体阴影
仍旧拿“懒惰”阴影举例，中国人和西方人对其接纳度就不一样。
传统的中国文化提倡勤劳、勤能补拙，所以这不单有个人因素，也有集体阴影的影响。
因此，无须一味苛责自己，要看到我们所有人都是受着一个共同的大能量场和文化根基的影响。
1、看到阴影的存在
如果你非常讨厌一个人或一件事，那么通常意义上来讲，在你内在一定有相对应的部分被触发。你讨厌爱表现的人，那么想一想为什么他们爱表现？缺乏自我价值感？缺乏安全感？没错，这个你也有！是不是？
2、接纳阴影，与之共处
发现阴影后，不要去压抑，否则就越会出现更大的反弹。
比如女孩子减肥，坚持节食了两周，可是突然某一天坚持不住爆发了，猛吃狂吃，然后又觉得沮丧万分，破坏力比原来更大。
不如试着与阴影和平共处，承认“我就是爱吃”、“我就是这个体重”吧，然后，你会觉得轻松许多。
3、善于利用阴影的礼物
任何阴影都携带了礼物而来。你不接纳“我是懒惰的”这个阴影，因此让自己变得很忙碌，忙工作、忙学习、忙社交。不过，它是否也让你拥有了事业上的成就？
所以，阴影本身没有好坏，要看你如何运用。
4、区别个人阴影与集体阴影
仍旧拿“懒惰”阴影举例，中国人和西方人对其接纳度就不一样。
传统的中国文化提倡勤劳、勤能补拙，所以这不单有个人因素，也有集体阴影的影响。
因此，无须一味苛责自己，要看到我们所有人都是受着一个共同的大能量场和文化根基的影响。
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