其实把忧郁“挖掘”出来，开心快乐自然就来了。
所以，你要做的不是追求快乐，而是面对忧郁，找出忧郁的根源。
这是一个蛮难的过程，如果你找我一对一的聊，我会帮着你体会自己……
如果你想靠自己解决，我分享一些方法，你试试看吧！
首先，最重要的是面对自己
所以一定不要迷失方向了，去追求改变了，所有的追求改变本质都是不接纳现在的自己，把期望寄托在那个想象中未来美好的自己上，这是一种逃避。放弃追求改变，直面自己，内心深处的伤痛被面对被接纳被看清了，改变自然而然就发生了，“改变”这东西你不能去找它，它会来找你。
其次，不带是非对错的去面对自己
你一定要分清现实层面和心理层面的不同，现实层面有是非对错，有道德法律，但心理层面没有对错，情绪只是情绪，它存在了就是存在了，我们每天都有很多情绪和无数想法，哪怕有些想法再邪恶，只要它没有付诸实践就没什么关系，想法引发的行为后果才有对错，想法本身没有对错，如果你带着“对错”了解自己，会不由自主的把一部分回避，那永远没法深入的理解自己。
最后，你要清楚是挣扎造成的痛苦，还是痛苦造成的挣扎？
现实层面显然是痛苦造成挣扎，比如你胳膊被什么刺痛了，你会不由自主的躲一下或者推开那个东西，会有挣扎。但是在心理层面，是这件事情给你造成的痛苦，还是你不接受已经发生的事情才痛苦？心理层面也许是挣扎造成的痛苦。
不挣扎，不带对错，不求改变的面对自己，对自己绝对诚实，内心深处的东西就很容易被看清，这是很难很难的，因为习惯的力量，稍不留神就看不清自己了
所以一定不要迷失方向了，去追求改变了，所有的追求改变本质都是不接纳现在的自己，把期望寄托在那个想象中未来美好的自己上，这是一种逃避。放弃追求改变，直面自己，内心深处的伤痛被面对被接纳被看清了，改变自然而然就发生了，“改变”这东西你不能去找它，它会来找你。
其次，不带是非对错的去面对自己
你一定要分清现实层面和心理层面的不同，现实层面有是非对错，有道德法律，但心理层面没有对错，情绪只是情绪，它存在了就是存在了，我们每天都有很多情绪和无数想法，哪怕有些想法再邪恶，只要它没有付诸实践就没什么关系，想法引发的行为后果才有对错，想法本身没有对错，如果你带着“对错”了解自己，会不由自主的把一部分回避，那永远没法深入的理解自己。
最后，你要清楚是挣扎造成的痛苦，还是痛苦造成的挣扎？
现实层面显然是痛苦造成挣扎，比如你胳膊被什么刺痛了，你会不由自主的躲一下或者推开那个东西，会有挣扎。但是在心理层面，是这件事情给你造成的痛苦，还是你不接受已经发生的事情才痛苦？心理层面也许是挣扎造成的痛苦。
不挣扎，不带对错，不求改变的面对自己，对自己绝对诚实，内心深处的东西就很容易被看清，这是很难很难的，因为习惯的力量，稍不留神就看不清自己了
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从任何时候开始都不晚
在心沁源这个心灵疗愈的家园中
我们将一起陪着你
活出属于自己的真正幸福
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