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什么是受害者心理-心沁源心理咨询中心

编写: 时间:2019-09-16 点击:
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在我们的身边,很多破坏关系的心态。

每个人都在追求幸福,追求美满的关系、愉快的生活。

我们有时发现,幸福、美满其实并不容易。

我们经常会无意识的毁掉自己的幸福,毁掉自己的亲密关系。

我们会对着亲密的人大喊:这都是你的错!

会一股脑的将问题和责任都推到对方身上,将自己包装成一个十足的“受害者”。

你有受害者心态吗?

 

01

 

大家身边都会存在这样的人:

和伴侣的关系一团糟,认为都是对方的错,对方不理解不体谅自己;

感觉周围一切的事都不顺心,老天总是跟自己作对;

俗话说的好:会哭的孩子有糖吃!

在还不会说话的时候开始,每个孩子就知道如何通过自己受到的伤害来获取养育者的关注和补偿。

我们渴望获得他人的注意力和关心,让自己不必为人生的失败承担风险,不必背负心灵成长的重责。

这些暂时看起来,仿佛真的是好事。

受害者特征

“受害者心态”的害处是非常大的,它会让你一直处于被动状态。

让你觉得,自己的情感是被动的,自己的工作是被动的,自己的生活也是被动的,自己根本无法左右。

如果一直存有这种心态,那就会使你变得很消沉,变得爱抱怨,变得对一切都充满恐惧。

受害者心态(victim mentality)

习惯于将自己定位为情境中的“受害者”,逃避责任和放弃改变情境的能力,抱怨、责备,常常表现得比较消极和被动。

、把他人或外界投射为“加害者”,实际上是把自己和外界对立起来了。

对待事情,你拖延、找借口、逃避责任、找退路,或者顺其自然,而不是好好生活。

跟随其他人的脚步,你将无法掌控自己的生活。

在生活中,你会选择做那些能支持你觉得自己不够好的想法的事情。

05你不断的消耗自己因为你不知道自己的需要
你围着别人打转,试图取悦所有人,真的到你自己陷入危机,需要被拯救时,你才感觉到你自己的利益受损了。

你的需要没有得到满足,这时候,你可能会责怪别人没有满足你的需求。

你关注别人多过关注自己,你过着别人而不是自己的生活。

你仰赖别人给你带来的快乐,而不是寻求自我满足。

 

你最终摆脱了被拒绝的恐惧,避免了失败或被评判。

一味的逃避这些不想要的感觉,最终会毁了你自己,毁了你的生活。

09你自虐或是自我惩罚
当事情出错的时候,当你感觉自己是自我破坏的受害者,进而毁掉了自己的人生的时候,你会惩罚、责备自己。
10总是别人的错
如果你认为自己是受害者,你会觉得别人应该为此受到责备,因为你没有自我责任感,你会把所有的错误都归咎到别人身上。

 

没有人可以为另一个人的生命负责,也没有人可以代替另一个人而活。

每个人都需要明白:
,随时随地识别受害者心态,尤其是要找到自己最受伤、最无力的情景,比如,您最容易抱怨什么样的人和事?,就像鲁迅笔下的“祥林嫂”一样,见谁都说“我真傻……”。,如此,就不会有太多的失望和恐惧,也就不会轻易把自己放在受害者的位置上。

4.在生活或书本中尝试留意一下有没有和您一样境况的人,却有不同的应对模式?,而不是关注那些您不能做的事情。

6.以一个安全的方式来发泄自己的负面情绪

当你以受害者的心态等着别人来同情、照顾你的时候,人生已经开始往痛苦的深渊滚动了。

即使你曾经是一名受害者,你也必须努力让自己不要永远做一名受害者。

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                                                           如果你或身边的人有心理方面的困惑,
                               建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。
                                            

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