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西安好的心理咨询专家:如何消除烦恼:心沁源心理咨询专家

编写: 时间:2022-05-27 点击:
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当我们遇到各种烦恼时会想怎样消除这样的情绪,想如何让自己的心情变好,如果你用了很多其它方式都不能缓解烦恼情绪时,可以试试用读书的方式解除自己的烦恼。。。。。!
作者:李思圆
01

读书,避免不必要的内耗。

在生活中,我一直保持着一个习惯。

每当我感到烦恼时,第一反应常常不是过度思虑,也不是去发泄情绪,而是静下来读一读书。

也许我遇到的人和事,跟我读书的书并没有直接的联系,甚至就在我感到特别沮丧和失望时,我还在津津有味地读着一些美好的诗歌。

这些年无数次情绪低落的时刻,都是书籍的陪伴,让我重新振作起来,也是书籍给了我冷静思考的力量,更是书籍让我最终走出了所遇到的困境和挫折。

其实,每个人都有烦恼的时刻。

越是在你感到委屈和疲惫时,越是不能在情绪上较劲,也越不能去做出冲动的选择和决定。

此时,读书就成了你最好的庇护所。

你可以在书籍的世界里,缓冲一下情绪。

也可以在安静的读书时光中,慢慢地去调整你自己。

更可以利用读书的时间,将注意力放在提升自己的事上,从而避免一切不必要的自我内耗。
02

读书,给你具体的答案。

也许,我们都曾遇到过,一些看似棘手的问题。

但此时,你无法向身边的人求助,因为他们或许也并没有遇到过这样的事,甚至他们自己也并没有更好的答案。

但当你向书籍求助,就可以有成千上万的智者,更好地帮你去分析你遇到的麻烦和困扰。

也许在人情世故上,你遇到了一些难,你可以读人际关系上的书。

也许是在专业问题上,遇到了一些坎,你可以读专业类的书。

也许是情绪上的危机,你可以看心理类的书。

每一本带有具体功能的书,都是一副具体的解药。

也许你不会找到什么都懂的朋友,但你却可以找到什么都懂的书。

当你感到烦恼时,你不需要登门拜访,也不需要大费周章,只需要拿起一本书来,就可以尽快找到对症药方。

书籍给到你的建议,常常是经过他人实践后,总结出的好经验。

你无须再去找寻,无须再去试错,就可以在书籍的提醒和劝导下,避开那些不必要的坑。

而每一本书里,都有良师益友,它们也可以更好地帮你排忧解难。
03

读书,提供精神的能量。

其实,大多数的烦恼,并不在于我们真正遇到了过不去的人和事,而是我们每个人都有认知上的局限。

有时,当你走到一个胡同口时,就会被困在里面。

可是读书,就如一个精神的引领者,它可以带领你,走出迷宫,走出困境,走向更好的自己。

每当我遇到困难时,就喜欢去读伟人自传,从他们坎坷的经历中,能汲取到一股巨大的能量,从而让自己越挫越勇。

每当我感到困惑时,我就喜欢去读哲学书,从优秀思想家的著作中,更理性地去分析原因,从而更好地解决问题。

每当我变得消极时,就会从名著小说的人物中,汲取到积极和乐观的心态,从而始终让自己的心里永远亮着光。

一个人读过的每本书里,都有好的能量。

在你感到身心疲惫时,他们就会给你的精神,提供源源不断的燃料和希望,从而让你不至于失去人生的信心和勇气。
04

每个人的一生,都难免会有各种的烦恼。

但在你感到无助时,一定不要灰心和泄气,只要拿起一本书,就会缓解人生中80%的焦虑和不如意。

也许书籍给到的帮助,并不那么及时,也不是立马就能见效的,甚至有时也完全沾不上边。

但请你相信,当你读的多了,读的深入了,读的时日长了,就会渐渐地去了解自己,提升自己,最终去治愈自己。

尤其在你心烦意乱时,与其胡思乱想,不如立马拿起一本书,沉淀一下糟糕的状态和情绪。

在你感到茫然失措时,与其四处求助,不如也拿起一本书,去找到真正适合自己的解决方案。

在你感到沮丧失望时,与其越陷越深,不如拿起一本书,从中找到你的精神支撑和力量。

一个人读的书越多,他就越有抵御烦恼的免疫力。

因为此时的你,不是靠一个人的力量,而是靠所有智者的力量,将自己从烦恼中彻底解脱出来。
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